Wie kann ich aufhören?

Wie Du gerade schon gelesen hast ist Selbstverletzendes Verhalten ein großes Thema und nicht ganz einfach zu verstehen. Wenn Du dich mit der Definition nach dem Lesen gut identifizieren kannst, ist es super, dass du jetzt auf die Bewältigung geklickt hast. Denn Selbstverletzendes Verhalten ist keine langfristige Lösung für dein Problem.¹²

Als Betroffener der sich selbst verletzt ist es sicherlich schwierig den ersten Schritt zu machen, aber trau dich, es lohnt sich! Du kannst z.B. mit deinen Eltern, Lehrern oder anderen Vertrauenspersonen erstmal über das Thema reden und dann nach und nach dich ihnen anvertrauen. Schäme dich auch nicht professionelle Hilfe wie einen Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen. Daran ist nichts verkehrt und es kann dir nur helfen. Denn jetzt aktiv zu werden ist echt wichtig. Entsprechende Kontaktadressen und Hinweise zu anderen Hilfreichen Websites findest Du weiter unten.¹²

Bedenke, dass auch Kleinigkeiten wie genügend Schlaf, ausgewogenes Essen und körperliche Bewegung Wunder wirken können. Dies kann nämlich den Aufbau von Stress und der Entwicklung negativer Gefühle vorbeugen. Beobachte dich selbst, und tue Sachen die Dir guttun! Vielleicht hilft Dir auch ein Tagebuch, indem du deine Gedanken und Gefühle festhalten kannst.¹²

Wie läuft eigentlich die Behandlung ab?

Besuchst du einen Arzt, steht an erster Stelle die Bestimmung des Schweregrades der Selbstverletzung. Die Wunden müssen gegebenenfalls versorgt werden und es wird der Impfstatus geklärt. Je nach Verletzung rät dein Arzt Dir dann zu einer therapeutischen Unterstützung. Alles Weitere besprichst du dann mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten.¹²